Wie man die richtige Größe eines Sport-BHs auswählt

Ein gut gewählter Sport-BH sorgt für ungestörten Bewegungsgenuss.

Einleitung

Wie finde ich die richtige Größe für meinen Sport-BH? Eine entscheidende Frage. Denn ein gut gewählter Sport-BH minimiert unerwünschte Brustbewegungen beim Sport, beugt Schmerzen in Brust und Rücken vor und lenkt Sie nicht von Ihrer Lieblingsaktivität ab. Die Größe ist jedoch nicht der einzige Faktor. Worauf kommt es also noch an?

Wählen Sie Ihre gewohnte Größe

Sport-BHs können entweder in Buchstaben (z.B. S, M, L) oder in klassischen BH-Größen (z.B. 70C, 85B) angegeben sein, die den Unterbrustumfang und die Körbchengröße bezeichnen. Die kleinste BH-Größe ist in der Regel 70A oder XS.

Meist entspricht die Größe eines Sport-BHs der klassischen Konfektionsgröße, die Sie normalerweise tragen. Wenn Sie jedoch zum ersten Mal einen Sport-BH auswählen oder ganz sicher gehen möchten, dass er perfekt sitzt, empfehlen wir, sich nicht nur auf die vom Hersteller angegebene Größe zu verlassen.

Sie möchten sichergehen? Messen Sie sich. 

Sie benötigen zwei Maße - den Unterbrustumfang und den Brustumfang. Nehmen Sie ein weiches Schneidermaßband zur Hand. Messen Sie idealerweise ohne BH oder mit einem BH ohne Polster. Stellen Sie sich beim Messen aufrecht mit beiden Füßen auf den Boden.

• Unterbrustumfang – Messen Sie den Umfang direkt unter der Brust. Nehmen Sie das Maß beim Ausatmen, wenn das Maßband eng am Brustkorb anliegt. Das Maßband sollte waagerecht verlaufen.
• Brustumfang – Das zweite Maß, das Sie benötigen, ist der Brustumfang. Messen Sie an der breitesten Stelle der Brust, meist auf Höhe der Brustwarzen.

Tipp: Kein Schneidermaßband zu Hause? Kein Problem. Ein einfaches Stück Schnur reicht auch aus, das Sie anschließend mit einem Lineal abmessen. Oder drucken Sie sich ein Papiermaßband aus. 

So wählen Sie den richtigen BH anhand Ihrer gemessener Maße

Geben Sie die gemessen Werte einfach im E-Shop 4camping ein, indem Sie beim ausgewählten Produkt auf die Schaltfläche "Größe empfehlen" klicken - diese empfiehlt Ihnen automatisch die passende BH-Größe. Das ist der einfachste und schnellste Weg, die richtige Größe für einen Sport-BH zu bestimmen.

Unsicher bei der Größenwahl? Lassen Sie sich eine empfehlen.

Eine weitere Möglichkeit ist natürlich eine Umrechnungstabelle für BH-Größen, in der Sie anhand Ihrer gemessenen Werte Ihre Größe finden können. Diese Tabellen können sich jedoch je nach Marke leicht unterscheiden. Daher ist es wichtig, die Größentabelle der jeweiligen Marke zu verwenden.

Der richtige Halt 

Sport-BHs bieten in der Regel eine von drei Stützstufen - leicht, mittel und stark. Welche Sie benötigen, hängt von der gewählten Sportart ab. Je mehr Sprünge, intensive Bewegungen und Belastungen, desto mehr Halt brauchen Ihre Brüste.

Tipp: Haben Sie eine größere Oberweite oder Brustimplantate? Dann empfehlen wir, auch bei Sportarten mit niedriger oder mittlerer Intensität Sport-BHs mit stärkerem Halt in Betracht zu ziehen. 

Yoga steht für fließende Bewegungen ohne intensive Belastungen. Ein Sport-BH mit leichtem Halt ist ausreichend.

Einteilung von BHs nach ihrem Halt

Sporttrainer empfehlen, den BH entsprechend der jeweiligen Aktivität auszuwählen. Wenn Sie mehrere Sportarten ausüben, ist es sinnvoll, mehrere BHs mit passender Unterstützung für die Brust zu haben. Das hilft, Rückenschmerzen, Scheuerstellen und unangenehmen Komfortverlust zu vermeiden.

5 Tipps für den perfekten BH-Schnitt

Wenn Sie Ihre Maße, die passende Größe und sogar den richtigen Halt für Ihre Brüste kennen, müssen Sie nur noch den passenden Schnitt finden. Sollte der BH beim ersten Mal nicht perfekt sitzen, verzweifeln Sie nicht. Es gibt weder eine optimale Brustform noch die perfekte Größe. Es gibt nur gut sitzende BHs. Ist es nicht dieser? Dann probieren Sie eine andere Marke oder einen anderen Schnitt aus. Die meisten Hersteller bemühen sich, neben den üblichen BH-Größen auch weniger typische Größen anzubieten. Die Auswahl ist daher ziemlich groß.

1. Eng anliegend, aber nicht zu eng! Ein Sport-BH sollte tatsächlich enger sitzen als ein klassischer BH. Er darf jedoch nicht so einengen, dass Sie nicht frei atmen können.

   TIPP: Unter das Unterbrustband und die Träger sollten maximal zwei Finger passen - nicht mehr und nicht weniger.

2. Glatter BH ohne Falten. Der Stoff sollte überall glatt sein und die Brust gut umschließen. Falten bedeuten, dass die Körbchen zu groß sind.
3. Gut umschlossene Brust. Auch ein BH, aus dem die Brust förmlich überquillt, ist nicht in Ordnung. Wählen Sie in diesem Fall größere Cups.
4. Richtig eingestellter Verschluss. Bei BHs mit Verschluss ist die passende Einstellung entscheidend. Wenn sich der BH beim Anheben der Arme nach oben bewegt, sitzt er zu locker. In diesem Fall empfehlen wir, den Verschluss enger zu stellen.
5. Testen Sie die Bewegung. Bevor Sie mit einem BH loslegen, probieren Sie ein paar Bewegungen aus. Springen Sie, schwingen Sie die Arme, machen Sie ein paar Übungen. Wenn er schon jetzt irgendwo drückt oder scheuert, wird es beim Sport nicht besser.

TIPP: Ergänzen Sie Ihren Funktions-BH mit Sporthose oder T-Shirt aus Funktionsmaterialien. An kühleren Tagen sind auch funktionelle Thermoleggings oder ein Sweatshirt sinvoll. 

Die Größe und den Schnitt können Sie bei vielen Verkäufern direkt in der Umkleidekabine der Abholstelle anprobieren. Das gilt auch für unseren E-Shop. Es funktioniert so, dass Sie z.B. 5 BHs, auch in verschiedenen Größen, zur Abholstelle bestellen und nur die bezahlen, die ihnen passen.

Die richtige Funktionalität eines Sport-BHs verlängern Sie, indem Sie ihn gemäß den Pflegehinweisen auf dem Etikett waschen. 

So bleibt Ihr BH länger in Form

Sport-BHs bestehen aus modernen Materialien, die Schweiß gut ableiten, die Haut atmen lassen und nicht unnötig wärmen. Dank Materialbeimischungen sind sie elastisch und sehr komfortabel. Gleichzeitig sind sie jedoch häufigem Waschen und einer allgemeinen Materialermüdung durch sportliche Belastung ausgesetzt. Wenn Sie die Lebensdauer Ihres Sport-BHs verlängern möchten, empfehlen wir, ihn bei niedrigen Temperaturen zu waschen und keinesfalls im Trockner zu trocknen. Beachten Sie dabei stets die Pflegehinweise auf dem Etikett des Sport-BHs. Außerdem ist es ratsam, auf Weichspüler und Bleichmittel zu verzichten.

Das ideale Material für einen Sport-BH

Sport-BHs werden aus Materialien hergestellt, die elastisch sein müssen, Schweiß gut ableiten und in den richtigen Partien Halt bieten.

Synthetische Funktionsmaterialien 

Sie bieten hohe Atmungsaktivität, leiten Schweiß gut ab und trocknen schnell. So genießen Sie Bewegung ohne übermäßiges Schwitzen und ohne ein klebriges Gefühl. Einige Modelle haben eine antibakterielle Behandlung. Sie bieten Halt für maximalen Komfort und uneingeschränkte Bewegung. 

Beliebte BHs: MOOA Elja, Dare 2b Dont Sweat It Bra

Baumwollmischung 

Baumwolle sorgt für maximalen Komfort, auch für Frauen mit empfindlicher Haut. Der Elastananteil verleiht dem BH die nötige Elastizität für Aktivitäten mit geringerer Bewegungsintensität. Allerdings ist die Schweißableitung geringer und die Trocknungszeit länger.

Beliebte BHs: E9 Mery 2.2

Merino 

Merinowolle hilft, die Körpertemperatur effektiv zu regulieren und Schweiß abzuleiten. Sie kann bis 30 % ihres Eigengewichts an Feuchtigkeit aufnehmen, ohne sich unangenehm kühl anzufühlen. Zudem ist sie von Natur aus antibakteriell, sodass Sie sich auch nach intensiver Belastung keine Sorgen um unangenehme Gerüche machen müssen. BHs aus Merinowolle sind bequem, elastisch und angenehm weich. Die natürliche Hohlfaser isoliert hervorragend und ihre Oberfläche ist wasserabweisend - ideal für Bewegung an kühlen Tagen, bei Regen und unter anspruchsvollen Wetterbedingungen.

Beliebte BHs: Ortovox 185 Rock´N´Wool Sport Top, Devold Kvitegga Woman Top

Merinomischung

BHs aus Merinowolle mit synthetischen Beimischungen leiten Schweiß effektiv ab, sind von Natur aus antibakteriell und regulieren die Körpertemperatur zuverlässig. Der Lycra-Anteil verleiht ihnen erhöhte Strapazierfähigkeit und Festigkeit, auch für Aktivitäten mit höherer Bewegungsintensität.

Beliebte BHs: Icebreaker Women Sprite Racerback Bra, Devold Double Woman Bra

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Autor: Lucie Krůčková

Quelle: pixabay.com, unsplash.com, Archiv des Autors