Einleitung

Diesen Artikel möchte ich mit meiner unangenehmen Erfahrung beginnen - einem unschönen Verkehrsunfall. Ich rannte zu dem verunglückten Auto, half dabei, den verletzten Fahrer herauszubekommen, und stellte fest, dass ich überhaupt nichts dabei hatte, womit ich die Blutung stoppen konnte. Es war nichts Extremes, aber aus dem menschlichen Körper floss Blut - und ich dachte nur daran, wie ich es in den Adern halten kann. Ich musste erst noch zu meinem Auto zurück, um den Verbandskasten zu holen, und verlor si wertvolle Sekunden. Als alles vorbei war und der Krankenwagen den Verletzten abtransportiert hatte, saß ich noch weitere 20 Minuten auf dem Rasen und zitterte unkontrolliert. Später erfuhr ich, dass manche Menschen sich ihre Unfähigkeit, in solchen Situationen angemessen zu helfen, stark vorwerfen - was zu einem inneren Trauma führen kann. Ich mache mir keine Vorwürfe mehr, aber ich habe daraus meine Lehre gezogen und beschlossen, dass mir so etwas nie wieder passieren wird..

Okay, das ist eine Situation auf der Straße. Dort muss jeder einen vollständigen Verbandskasten dabei haben und kann immer helfen. Was aber, wenn Sie einen Spaziergang in die Natur machen? Ega, ob ich auf Langlaufskiern unterwegs bin, eine Skipiste hinunterfahre, mit meiner Familie am See campe oder Felsen erklimme - ein Unfall kann jederzeit passieren, und in diesem Moment ist medizinisches Material unbezahlbar. Genau deshalb empfehle ich jedem, einen Verbandskasten dabeizuhaben.

Halten wir hier noch kurz inne und sagen wir uns eines: Verbände allein retten niemanden. Erst das Wissen über die Grundlagen der Ersten Hilfe, die Stressresistenz und die Fähigkeit, schnell zu reagieren, retten Leben. Überlegen Sie daher, ob es nicht egoistisch ist, immer nur darauf zu warten, dass Ihnen geholfen wird. Vielleicht sollten Sie auch darüber nachdenken, einen Erste-Hilfe-Kurs zu absolvieren - damit Sie eines Tages selbst jemand anderem helfen können.

Größe des Verbandskastens

Es zählt nur der Verbandskasten, den Sie bei sich haben. Wenn Sie ihn zu Hause oder im Zelt lassen, weil er nicht in den Rucksack passt, ist das falsch. Lieber klein und etwas, als groß und nichts. Der Verbandskasten kann die Größe einer Zigarettenschachtel haben - so eine Variante trage ich z.B. zur Arbeit bei mir. Einen größeren (etwa in der Größe einer 6er-Eierpackung) habe ich im Rucksack auf Trekkingtouren. Die Unterschiede liegen in zwei Punkten und betreffen vor allem den Inhalt des Verbandskastens:

• Klein (Größe bis 15 x 10 cm)

  - ich rechne mit einer einmaligen, schnellen Erstversorgung und dem Rufen eines Krankenwagens
  - ich rechne damit, nur schwere, lebensbedrohliche Verletzungen versorgen zu müssen

• Mittelgroß (Größe bis 30 x 20 cm)

  - ich rechne mit häufigerer Behandlung, z.B. von Blasen
  - ich rechne mit der Behandlung banalerer Probleme bei längeren Touren

Denken Sie auch daran, dass die Ausstattung des Verbandskastens eine rein individuelle Angelegenheit ist. Geben Sie nur Material hinein, das SIe auch richtig verwenden können. Sich den am besten ausgestatteten Verbandskasten zu kaufen und zu glauben, damit sei alles gelöst, ist nicht der richtige Weg - Sie müssen ihn an Ihre Bedürfnisse anpassen und lernen, mit dem Inhalt richtig umzugehen. Denken Sie auch daran, dass ein Erste-Hilfe-Set nicht dasselbe ist wie eine Notfall-Box. Es sollte keine unnötigen Dinge enthalten, die Sie nur ablenken. Alles sollte ordentlich sortiert und übersichtlich sein. Ausgestattete Outdoor-Verbandskästen bieten eine übersichtlich organisierte, wasserfeste Hülle. Unterschätzen Sie auch nicht die Bedeutung eines Verbandskastens für Kinder, z.B. fürs Ferienlager. Bringen Sie Kindern schon früh bei, anderen zu helfen. 

Inhalt des Erste-Hilfe-Sets

Lassen Sie uns in Kategorien einteilen, was ein Erste-Hilfe-Set enthalten sollte. Sie selbst müssen entscheiden, auf welche Verletzungen oder Probleme Sie auf Reisen stoßen können, um dieses Bewerten zu können:

• Schweregrad - in erster Linie muss ich lebensbedrohliche Verletzungen behandeln
• Wahrscheinlichkeit - Verletzungen mit hoher Wahrscheinlichkeit möchte ich behandeln, auch wenn sie nicht lebensbedrohlich sind

Nehmen wir als Beispiel: Ich werde auf jeden Fall wissen wollen, wie man eine arterielle Blutung stoppt, denn sie ist lebensbedrohlich und kann überall passieren. Außerdem möchte ich Blasen behandeln können. Auch wenn sie mich nicht umbringen, können sie eine mehrtägige Wanderung sehr unangenehm machen - oder sogar unmöglich. Andererseits werde ich kein Gegengift für den Fall eines Bisses durch eine schwarze Mamba mitnehmen (es sei denn, ich fahre nach Afrika, um Schlangen zu jagen) - zwar hohe Schwere, aber minimale Wahrscheinlichkeit. Wenn Sie sich das überlegt haben, können wir uns die grundlegenden Bereiche der Erste Hilfe ansehen.

1. Bevor wir anfangen

Bevor Sie überhaupt beginnen, jemanden zu versorgen, ist es sinnvoll, einige Hilfsmittel vorsorglich dabeizuhaben.

• Isothermfolie zur Vorbeugung von Unterkühlung
• 2 Paar sterile Handschuhe zur Verhinderung der Übertragung von Infektionen, Krankheiten
• Schere zum Schneiden von Verbänden sowie zum Entfernen störender Kleidung oder Gurte (eine gezahnte Klinge hat sich bei mir bewährt)
• Sicherheitsnadeln, Nadeln, Leukoplast oder anderes Klebeband zur Fixierung von Verbänden
• Beatmungsmaske zur eigenen Sicherheit
• Problemvorbeugung - Lippenbalsam, Sonnencreme, Insektenschutz (eher optionale Artikel)

2. Blutstillung

Be jeder Aktivität kann es zu Schnitt- oder Schürfwunden kommen - dieses Risiko wird daher SICHER auf Ihrer Liste stehen. Dafür benötigen Sie:

• die Kenntnis der Druckpunkte - sie sind das erste, was bei arteriellen Blutungen anwenden sollte
• Druckverband, mit dem Sie die Blutung in der Wunde stoppen
• Abbindegurt oder Tourniquet für den Fall, dass der Verband versagt. Sie müssen ihn benutzen können!
• Verbände zur Versorgung weniger akuter Blutungen
• sterile Wundkompresse
• Pflaster

3. Gelenke, Gelenke

Ja, auch Frakturen und Verstauchungen kommen häufig vor. Schienen und Stützen lassen sich vor Ort zwar improvisieren, nützlich sein kann jedoch:

• Dreieckstuch, das vielseitig einsetzbar ist, z.B. auch als Kopfbedeckung
• Gel gegen Muskel-/Gelenkschmerzen ist bei längeren anstrengenden Aktivitäten unbezahlbar

4. Wundversorgung

Bei jeder längeren Tour kann man damit rechnen, dass man sich verletzt und die Wunde unterwegs versorgen muss. Bei kleineren Wunden möchten Sie Infektionen verhindern und die Heilung unterstützen.

• Wundnähte oder selbstklebende Wundverschlussstreifen (sog. Butterfly). Sie müssen sie benutzen können!
• Desinfektion für offene Wunden
• Heilungsfördernde Creme 
• Gel/Salbe gegen Verbrennungen
• Antibiotika im Falle einer sich ausbreitenden Infektion
• und ich füge desinfizierende Augentropfen hinzu - Schmutz im Auge kann einen viele Stunden lang plagen

5. Übelkeit, Krankheiten

Es geht nicht nur um den klassischen Sonnenstich, sondern auch um Wasservergiftung, Virusinfektionen oder andere Beschwerden, die auf viele Reisende lauern können. Packen Sie folgendes in die Reiseapotheke (vergessen Sie nicht die Packungsbeilage):

• Schmerzmittel - Ibalgin
• Tabletten gegen Koliken - Algifen
• Tabletten gegen Durchfall - Endiaron, Smecta
• Tabletten zur Wasserreinigung - chlorhaltig, Sanosil
• Aktivkohle tierischen Ursprungs zur Verbesserung des Zustands nach unspezifischer Vergiftung
• Thermometer 

6. Individuell spezifische Artikel

Jeder kennt seinen Gesundheitszustand am besten, und wenn ich weiß, dass ich Probleme mit Bluthochdruck, Epilepsie oder Allergien habe, packe ich eine Reserveportion Medikamente ein. Ich empfehle nur Folgendes:

• Allergie-Tabletten (Zyrtec), evtl. Kalzium-Salbe - vielleicht nicht für Sie selbst, aber sie kann sich trotzdem als nützlich erweisen

7. Artikel für Fortgeschrittene

Medizinstudenten und anderes geschultes Personal verstehen sicher, dass wir der breiten Öffentlichkeit in einem Artikel keine komplexen Medikamente, Infusionen, Pneumothorax-Abdeckungen oder andere rein medizinische Ausrüstung empfehlen können. Falls Sie sich auf eine risikoreichere Expedition vorbereiten und medizinische Ausrüstung auf diesem Niveau benötigen. sollte dies erst nach Absolvierung entsprechender Kurse erfolgen. Danach wissen Sie genau, was Sie in Ihrer Erste-Hilfe-Ausrüstung brauchen.

8. Kommunikation

Es ist auch sinnvoll zu überlegen, wie Sie im Notfall möglichen Rettern signalisieren, dass Sie Hilfe brauchen und wo Sie sich befinden. Überlegen Sie sich schon vor der Reise, ob Sie Mobilfunkempfang und genug Akku im Handy haben oder ob Sie einen GPS-Locator benötigen. Überlegen Sie auch, ob Sie eine Pfeife dabeihaben, um im Notfall auf sich aufmerksam zu machen. Zur Erste-Hilfe-Ausrüstung kann außerdem ein Signalspiegel oder ein Reflexionspanel gehören, mit dem Sie einen Hubschrauber anleiten können.

Wenn Ihnen diese Übersicht nicht ausreicht, schauen Sie sich die vollständige Liste der empfohlenen Medikamente für Ihre Erste-Hilfe-Ausrüstung an.

Eine Vorstellung haben wir - also legen wir los

Es gibt zwei Wege, wie Sie zum idealen Ergebnis gelangen können. Einen richtigen oder falschen gibt es nicht - die Wahl liegt ganz bei Ihnen:

• • • Sie kaufen ein ausgestattetes Erste-Hilfe-Set, gehen es gründlich durch und ergänzen fehlende Dinge. Gegebenenfalls ersetzen Sie die Dinge, mit denen Sie nicht zufrieden sind (Qualität/Größe).

• • • Sie kaufen eine leere Erste-Hilfe-Tasche und stellen den Inhalt von Grund auf selbst in der Apotheke zusammen. Ein komplizierterer Planungs- und Umsetzungsprozess.

Sobald Ihre Erste-Hilfe-Ausrüstung vollständig und nach Ihren Vorstellungen ausgestattet ist, bewahren Sie sie trocken und an einem gut zugänglichen Ort auf. Vergessen Sie auch nicht, nach jedem Ausflug zu bewerten, wie sich die Erste-Hilfe-Ausrüstung bewährt hat - und passen Sie den Inhalt entsprechend an. Überprüfen Sie bei dieser Gelegenheit auch die Haltbarkeitsdaten des Materials und ersetzen Sie es bei Bedarf. UND VERGESSEN SIE VOR ALLEM NICHT, DAS ERSTE-HILFE-SET IMMER BEI SICH ZU HABEN - so vermeiden Sie das Gefühl völliger Hilflosigkeit und wir fühlen uns unterwegs alle ein Stück sicherer.

• Kulturtaschen

• Reise-Verbandskästen

• Reiseseifen

• Moskitonetze

• Repellents

• Insektenfallen

• Wasserfilter

• Cremes und Balsame

Nützliche Links

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Autor: Matyáš Vejskal

Quelle: tatonka.com, life-system.co.uk, roteskreuz.at